+7(495) 727-57-51 | +7(985) 727-57-51
заказать звонок

Зона бокса

Работа с грушей – это отличная интервальная тренировка. Вы несколько минут бьете по груше, затем отдыхаете, а после снова берете боксерские перчатки и делаете подход с полной выкладкой. Сжигается огромное количество калорий, и эффективно снижается вес, за счет высокой интенсивности. Вы будете чувствовать эффект от подобных тренировок во всем теле. При правильном проведении ударов задействуются мышцы поясницы, пресса, рук, и в какой-то части ног, т.к. именно с них начинается движение качественного удара.

Приобретение отличной фигуры. Об этом говорят представители этого вида спорта, а именно бокса. Рядовой боксер обладает фигурой, о которой мечтают многие из мужчин.

Отличное средство для приобретения навыков самообороны. Подобные тренировки позволят повысить навыки самозащиты, которые в нашем современном мире придутся кстати любому. Развитие координации, моторики, реакции. Все это пригодится наилучшим образом в повседневной жизни.

Кроме того груша является эффективным средством борьбы со стрессом. Иногда в тренировочных практиках именно он становится препятствием на пути к желаемому результату.
bg_index_right
Несколько советов

Если Вы новичок, то рекомендуем воспользоваться услугами квалифицированного специалиста в этой области. Т.к. неправильный удар может привести к травмам и не совсем положительному результату. Ошибки, которые присутствуют на начальном этапе постановки удара, могут совсем не лучшим образом сказаться на будущих тренировках. Поэтому на начальном этапе поработайте с тренером и выработайте уверенную технику удара.
Используйте грамотное снаряжение и экипировку. Выбор неправильной экипировке ведет к неправильной технике, возможности получения травм. Остановимся на этом поподробнее. Желательно, чтобы набивка мешка была выполнена из резиновой крошки, чтобы эффективно гасился удар и не травмировалась кисть. С этой же целью в обязательном порядке необходимо использовать перчатки боксерские или снарядные перчатки. Желательно для тренировочных целей иметь перчатки весом в 14-16 унций. Качественная экипировка должна эффективно гасить удар и предотвращать возможные травмы. Кроме того при правильном выборе не будет боязни удара и Вы сможете вкладываться в удар с требуемым усилием.
Разбейте работу с грушей на несколько раундов. И выкладывайтесь на максимум в каждом из них. Когда у Вас будет уверенный поставленный удар, старайтесь разнообразить свои упражнения, различными сериями, с уклонами. Постоянно двигайтесь вокруг снаряда. Наращивайте темп.
И в окончание

Добавление тренировки с грушей в повседневную программу ,несомненно, положительно скажется на общем тренировочном процессе. Развитие координации, ловкости, силы, выносливости, повышение навыков самообороны – это далеко не полный список преимуществ. В этом деле, как и во всех остальных подобных главное желание и нацеленность на результат. Тренируйтесь с полной самоотдачей и у Вас обязательно все получится.

Стоимость индивидуальных тренировок

1 тренировка 1000 руб.
4 тренировки 3600 руб.
8 тренировок 7000 руб.

записаться

Новости нашего клуба

12.05.2017

Добро пожаловать в мир AntiGravity®. У вас есть уникальный шанс попробовать самое модное направление в

ПОДРОБНЕЕ
25.04.2017

Тренажеры TRX заслуженно причислены авторитетными организациями сферы фитнеса к ярким тенденциям текущего года, при этом

ПОДРОБНЕЕ
22.04.2017

AntiGravity FUNdamentals: FUNdamentals is an introductory AntiGravity® class most suitable for new students and “easy

ПОДРОБНЕЕ

Посмотреть все новости

55 / 0,710 / 31.78mb