+7(495) 727-57-51 | +7(985) 727-57-51
заказать звонок
  • Antigravity(R) Основы $$$

    Что это?

    У вас есть уникальный шанс попробовать самое модное направление в фитнесе — занятие с использованием шелкового гамака, подвешенного к потолку. Это занятие расширит ваши границы фитнес-тренировки новыми последовательностями упражнений, комплексно тренирующих ваше тело, разум и дух! Тренировочный процесс несомненно принесет пользу вашему здоровью: покидая занятие AntiGravity, вы гарантировано почувствуете себя несколько выше, легче и счастливее! Кроме того вы легко сможете осуществить свою мечту о полете — занятие AntiGravity позволит вам ощутить состояние невесомости и легкости! Вы приглашены, достаточно только исключить недоверие и насладиться полетом!

    Тренер

    • Павел

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Декомпрессия позвоночника и вытяжение всего тела
    • Общефизическое укрепление организма
    • Комплексная тренировка для мышц, суставного и связочного аппаратов
    • Укрепление тела, особенно спинной мускулатуры, брюшного пресса
    • Ловкость, баланс, координация, острота реакции

    Прайс на услугу

    • 1 занятие

      650 руб.
    • Павел

      Павел

      Йога — это прежде всего наши взаимоотношения: с самим собой, с телом, с близкими, с партнёрами, с коллегами, с друзьями и со всем окружающим миром. Счастье, покой и радость, которых мы так все ищем — естественные для человека состояния. Когда ты убираешь всё лишнее, мешающее, тогда это происходит автоматически

      Инструктор по кундалини йоге, Antigravity®, AntiGravity® Just Kids, AntiGravity® Kids + Parents

      Ориентиры

      • Искусство
      • Баланс
      • Качество жизни
      • Здоровье

      О себе

      • Начал самостоятельную практику по Хатха-йоге в 2001 году.
        В 2006 начал обучаться в традиции Аштанга (8 ступеней по Патанджали).
        В 2008 году посетил Индию, пройдя обучение в целительской традиции.
        Там же познакомился с Кундалини-йогой благодаря Гуру Сингху (США). Позже углубился в эту традицию и делаю основной акцент именно на этом направлении как в личной практике, так и в групповых классах и при личном консультировании и терапии.
        С 2007 по 2008 обучался в традиции боевого искусства Калари-Пайятт.
        В 2008 прошёл обучение по системе тайского йога-массажа у Евгения Илинскаса.
        В данный момент практикующий массажист, инструктор по Йоге, консультант.
        С 2011 года веду классы по Йоге, сочетая лучшее, чему учился и продолжает учиться по сей день

  • Antigravity(R) Kids+Parents $$$

    Что это?

    Программа рассчитана прежде всего для мам — это сочетание растяжек, силовых упражнений, йоги, фитнеса и упражнений на баланс.
    Детки (до 2-х лет) очень мягко вводятся в программу 10-недельного курса, от занятия к занятию принимая все большее участие. Дети тренируют вестибулярный аппарат, проприорецепторы (ориентирование в пространстве), развивают мышцы.
    Занятия являются прекрасным средством формирования сильной связи родитель-ребёнок.
    Важно понимать, что это программа и первые 2-3 занятия ребёнок только привыкает, а родитель учиться располагаться в гамаке и пользоваться им. Поэтому важно терпение, усердие и желание развиваться и формировать здоровые привычки.

    Тренер

    • Павел

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Концентрация внимания
    • Осознанность движения
    • Развитие уверенности в собственных силах
    • Настройка вестибулярного аппарата
    • Преодоление чувства страха
    • Осознание собственных физических возможностей

    Прайс на услугу

    • 1 занятие

      650 руб.

  • Antigravity(R) Kids $$$

    Что это?

    Ключевой принцип занятия AntiGravity® для детей — обучение ребенка через игру. Подвижные игры создают нейронные связи в мозгу, которые находят и развивают врожденные способности ребенка. От легкого раскачивания до ощущения полета в гамаке харрисона — вместе мы раскрываем душу ребенка для мира возможностей и восприятия. Играй, качайся, крутись и переворачивайся вниз головой вместе с самой безопасной и продуктивной из когда-либо созданных фитнес-программ.
    Глубокая философия занятий AntiGravity® для детей после игры, это научить детей способности подниматься после падений и становиться увереннее и сильнее!
    Примечание: занятие предусматривают работу как в паре с опекуном, так и отдельно для самых разных возрастных групп от новорождения и до подростковых групп.

    Тренер

    • Павел

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Концентрация внимания
    • Осознанность движения
    • Развитие уверенности в собственных силах
    • Настройка вестибулярного аппарата
    • Преодоление чувства страха
    • Осознание собственных физических возможностей

    Прайс на услугу

    • 1 занятие

      650 руб.

  • Хатха-йога

    йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить.

    Хатха-йога

    Что это?

    Основная цель занятия йогой – научиться «ощущать» своё тело. Создать некую гармонию между телом, умом и духом. Если кто-то не хочет вдаваться в духовные аспекты, то йога является отличным способом развития гибкости. Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

    Тренер

    • Ирина Зейналова

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Духовное саморазвитие
    • Развитие гибкости
    • Придание тонуса организму
    • Знания в поиске абсолютного счастья

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Катя

      Катя

      Если вам не нравится то место, где вы находитесь — смените его, вы же не дерево.
      Джим Рон

      Преподаю йогу тем ,кто еще не открыл себя для вечной жизни в этом мире!

      Качества

      • Терпение
      • Баланс
      • Контроль
      • Дыхание

      Достижения

      • Школа йоги
      • Намастэ

  • Функциональное многоборье $$$

    Функциональное многоборье $$$

    Что это?

    Данное направление тренировок делает акцент на развитие силовой и общей аэробной выносливости организма. Под чутким руководством нашего тренера этот вид тренировок специализирован на общее похудение. Подбор диетического рациона, консультация по добавкам спортивного питания для похудения и жиросжигания, ведение и коррекция внешнего вида, объёмов тела, биохимически обоснованные советы по питанию как составная часть тренировок функционального многоборья помогут вам наиболее эффективно и быстро достичь заветной желанной формы!
    Тренировка высокоинтенсивная с большим количеством прыжков и осевых нагрузок. Противопоказана людям с грыжами межпозвонковых дисков. Остальным – добро пожаловать!

    Тренер

    • Эльдар

      Опытный инструктор

    Прайс на услугу

    • 1 занятие

      600 руб.

  • Боди вумен

    тонкая талия и упругая мускулатура бедер и ягодиц.

    Боди вумен

    Что это?

    Силовой тренинг, направленный на проработку ног, ягодиц и пресса, в котором задействован дополнительный инвентарь (степ-платформы, бодибары, гантели, утяжелители, резинки и прочий инвентарь)

    Тренер

    • Зарина

      Опытный инструктор

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Зарина

      Зарина

      Не многие рождаются красивыми, большинство становятся ими благодаря дисциплине и спорту.

      Сертифицированный тренер групповых программ, тренер тренажерного зала, персональный тренер, детский фитнес тренер, хореограф-постановщик, педагог.

      Качества

      • Индивидуальный подход
      • Эксклюзивные программы тренировок
      • Коммуникабельность
      • Профессионализм

      Достижения

      • Волгоградская Академия Физической Культуры и Спорта, специализация Аэробика и Фитнес;
      • Сертификаты: «Функциональный и силовой тренинг», «Belly Dance», «Клубный танец и RnB»;
      • Волгоградская детская школа искусств №2, инструментальное исполнительство(фортепиано) и хореографическое искусство;
      • Опыт работы в фитнес индустрии 10 лет;
      • Педагогический стаж 7 лет.

  • Супер стронг

    путь к сильному и крепкому телу

    Супер стронг

    Что это?

    Упражнения проводятся с отягощением (гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, утяжелители для рук и ног и т.п.).
    Занятие проходит с акцентом на силовую выносливость, с минимальным интервалом на отдых.
    Тренировки направлены на укрепление и улучшение форм всех основных групп мышц (ног, спины, груди, рук и брюшного пресса).

    Тренер

    • Зарина

      Опытный инструктор

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Зарина

      Зарина

      Не многие рождаются красивыми, большинство становятся ими благодаря дисциплине и спорту.

      Сертифицированный тренер групповых программ, тренер тренажерного зала, персональный тренер, детский фитнес тренер, хореограф-постановщик, педагог.

      Качества

      • Индивидуальный подход
      • Эксклюзивные программы тренировок
      • Коммуникабельность
      • Профессионализм

      Достижения

      • Волгоградская Академия Физической Культуры и Спорта, специализация Аэробика и Фитнес;
      • Сертификаты: «Функциональный и силовой тренинг», «Belly Dance», «Клубный танец и RnB»;
      • Волгоградская детская школа искусств №2, инструментальное исполнительство(фортепиано) и хореографическое искусство;
      • Опыт работы в фитнес индустрии 10 лет;
      • Педагогический стаж 7 лет.

  • Фитнес МИКС

    Фитнес МИКС

    Что это?

    Фитнес микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

    Тренер

    • Милена

      Опытный инструктор

    Структура тренировки

    • Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
    • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
    • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Пилатес

    Пилатес

    Что это?

    Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

    Основные отличия пилатеса от других систем и тренировок:

    1. Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника

    Пилатес помогает избавиться от привычки бездумно напрягать мышцы, при этом отходя от правильного положения тела в пространстве. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку, не мешая при этом силовому воздействию на основные мышцы и группы мышц.

    2. Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц

    Каждое упражнение из основного курса пилатеса разрабатывает все группы мышц,
    от основных до мельчайших. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

    3. Работа с мышцами-стабилизаторами,

    поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри». Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, но позволит укрепить организм изнутри, научиться удерживать свое тело в верном положении в пространстве и, за счет отсутствия пережатия мягких тканей избежать многих болезней в будущем.

    4. Растягивание

    Одна из особенностей тренировки по системе пилатес – растягивание мышц до нормального состояния, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения. На занятиях можно даже немного вырасти, т.к. восстанавливается естественная линия позвоночника и баланс в позвоночных дисках — вы постепенно забудете привычку «садиться» на позвоночник.

    Тренер

    • Анна

      Опытный инструктор

    Занятия по системе пилатеса

    • ориентированы на оздоровление позвоночника
    • позволяют научиться разумно управлять своим телом
    • тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет
    • развивают равновесие, улучшают осанку

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Боди-скульпт

    ты архитектор своего тела

    Боди-скульпт

    Что это?

    Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.
    На тренировки Body Sculpt идут за крепкими и рельефными мышцами. Об этом говорит и само название фитнес-правления Body Sculpt, которое дословно переводится с английского как «ваять тело».

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Помогает моделировать тело
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Дарит массу приятных эмоций

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Олеся

      Олеся

      Требуй от себя невозможного и получишь максимум.

      Сертифицированный тренер групповых программ, TRX

      Качества

      • Простота
      • Результативность
      • Выносливость
      • Контроль

      Достижения

      • сертифицированный инструктор групповых программ
      • сертификат FPA: «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при сколиозе»
      • сертификат FPA: «Relax&Stretch. Расслабляющие методики в работе инструкторов групповых программ»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
      • сертификат FPA: «Избыточная масса тела и ожирение»
      • сертифицированный фитнес диетолог
      • сертификат TRX QUALIFIED индивидуальные и групповые тренировки
    • Настя

      Настя

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Качества

      • Сила
      • Коммуникабельность
      • Энергия
      • Движение

      Достижения

      • Член ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Official ZumbaⓇ инструктор, BASIC steps level1;
      • Сертификат: «Кинезиотейпирование в мануальной терапии, спортивное медицине и реабилитации»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Лечебная физическая культура»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Основы мануальной терапии»;

  • Active Стречинг

    Что это?

    Стретчинг развивает эластичность мышц, повышает тонус и улучшает подвижность суставов.
    Авторская программа включает в себя: активный, пассивный, статический, изометрический, динамический и парный стретчинг. Большое внимание уделяется продольному и поперечному шпагату, мостику. Эффект от тренировок Вы почувствуете уже через несколько занятий. Если вы мечтаете садиться на шпагат, то Вам необходимо посетить нашу тренировку!

    Тренер

    • Зарина

      Опытный инструктор

    Преимущества

    • Поддержание хорошей физической формы
    • Развитие гибкости
    • Придание тонуса организму
    • Поддержание осанки

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Antigravity(R) Pilates $$$

    Что это?

    У вас есть уникальный шанс попробовать самое модное направление в фитнесе — занятие с использованием шелкового гамака, подвешенного к потолку. Это занятие расширит ваши границы фитнес-тренировки новыми последовательностями упражнений, комплексно тренирующих ваше тело, разум и дух! Тренировочный процесс несомненно принесет пользу вашему здоровью: покидая занятие AntiGravity, вы гарантировано почувствуете себя несколько выше, легче и счастливее! Кроме того вы легко сможете осуществить свою мечту о полете — занятие AntiGravity позволит вам ощутить состояние невесомости и легкости! Вы приглашены, достаточно только исключить недоверие и насладиться полетом!

    Тренер

    • Павел

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Декомпрессия позвоночника и вытяжение всего тела
    • Общефизическое укрепление организма
    • Комплексная тренировка для мышц, суставного и связочного аппаратов
    • Укрепление тела, особенно спинной мускулатуры, брюшного пресса
    • Ловкость, баланс, координация, острота реакции

    Прайс на услугу

    • 1 занятие

      650 руб.

  • Интервал (по записи)

    Интервал (по записи)

    Что это?

    Вы тренируетесь с большим усилием, потребляя при этом большое количество кислорода — происходит интервал усилия. За ним следует интервал восстановления сил, во время которого вы прилагаете заметно меньше усилий. То есть происходит смена темпа и нагрузки в течение всей тренировки от обычного до предельного. Interval training позволяет добиться максимального эффекта людям, которые хотят достаточно быстро и без вреда для организма сбросить лишний вес.
    Интервальным тренингом может являться любая тренировка, в течение которой происходит чередование периодов высокой и низкой интенсивности (например, спринт — ходьба).

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Развитие координации
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Поддержание хорошей физической формы

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Пилатес-бол (по записи)

    Пилатес-бол (по записи)

    Что это?

    Слияние системы пилатес и фитбола, объединяет принципы упражнений высокоэффективного пилатеса с уникальными функциями мяча для фитнеса. Упражнения с фитболом часто в свои тренировки включают тренера, танцоры и профессиональные спортсмены для того чтобы улучшить координацию и физическую работоспособность. Использование мяча значительно увеличивает преимущества тщательно разработанного и усовершенствованного метода пилатес.

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Укрепление мышц позвоночника
    • Поддерживание и укрепление осанки
    • Придание тонуса организму

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Стрейчинг

    растяжка — приобретаемый талант!

    Стрейчинг

    Что это?

    Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Как объясняют медики, к концу тренировки мышцы от усталости становятся инертными и вялыми. Растяжка же их натягивает, заставляет пружинить и сопротивляться, а значит, работать, несмотря на утолщение.Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стрейчинга сила мышц возрастает на 20%.

    Тренер

    • Зарина

      Опытный инструктор
    • Олеся

      Опытный инструктор
    • Настя

      Опытный инструктор

    Преимущества

    • Поддержание хорошей физической формы
    • Развитие гибкости
    • Придание тонуса организму
    • Поддержание осанки

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Елена

      Зажигательное настроение и отличную физическую форму можно гарантировать.

      Зажигательное настроение и отличную физическую форму можно гарантировать.

      Качества

      • Выносливость
      • Синхронность
      • Творчество
      • Здоровье

      Достижения

      • Школа love dance
      • Педагог

  • Фит-бол

    фитбол — полезное развлечение

    Фит-бол

    Что это?

    Под весом тела мяч, изготовленный из специального материала, прогибается, таким образом снимая напряжение мышц тела, и снижая нагрузки на позвоночник и суставы. Как следствие – минимальный риск получить травму и более эффективная проработка нужных групп мышц.
    Поскольку фитбол неустойчив, это помогает улучшить координацию движений и гибкость организма. К тому же, балансируя на фитболе, вы задействуете многие группы мышц, что отражается на фигуре, делая ее подтянутой, а также на укреплении позвоночника.

    Тренер

    • Олеся

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Укрепление мышц живота
    • Профилактика варикозных заболеваний
    • Развитие координации и осанки

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Елена

      Зажигательное настроение и отличную физическую форму можно гарантировать.

      Зажигательное настроение и отличную физическую форму можно гарантировать.

      Качества

      • Выносливость
      • Синхронность
      • Творчество
      • Здоровье

      Достижения

      • Школа love dance
      • Педагог

  • Боди-шейп

    скорректируй себя в лучшую сторону

    Боди-шейп

    Что это?

    Упражнения направлены на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног. Особое внимание уделяется проблемным зонам – наверное, поэтому боди-шейпом очень любят заниматься девушки. Тренировки в этом направлении активные, динамичные, предполагают постоянное движение. Упражнения несложные, но во время занятия придется хорошенько попотеть. В то же время польза боди-шейп – в укреплении сердца, повышении тонуса сосудов, улучшении работы легких. Сосуды чистятся от вредного холестерина. Также благодаря этому осуществляется процесс похудения и жиросжигания.

    Тренер

    • Олеся

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Укрепление сердечно-сосудистой системы
    • Снижение веса
    • Придание тонуса организму
    • Поддержание хорошей физической формы

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Олеся

      Олеся

      Требуй от себя невозможного и получишь максимум.

      Сертифицированный тренер групповых программ, TRX

      Качества

      • Простота
      • Результативность
      • Выносливость
      • Контроль

      Достижения

      • сертифицированный инструктор групповых программ
      • сертификат FPA: «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при сколиозе»
      • сертификат FPA: «Relax&Stretch. Расслабляющие методики в работе инструкторов групповых программ»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
      • сертификат FPA: «Избыточная масса тела и ожирение»
      • сертифицированный фитнес диетолог
      • сертификат TRX QUALIFIED индивидуальные и групповые тренировки

  • Пилатес-бол

    пилатес на мяче — одно из интереснейших направлений фитнеса 21 века

    Пилатес-бол

    Что это?

    Слияние системы пилатес и фитбола, объединяет принципы упражнений высокоэффективного пилатеса с уникальными функциями мяча для фитнеса. Упражнения с фитболом часто в свои тренировки включают тренера, танцоры и профессиональные спортсмены для того чтобы улучшить координацию и физическую работоспособность. Использование мяча значительно увеличивает преимущества тщательно разработанного и усовершенствованного метода пилатес.

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Укрепление мышц позвоночника
    • Поддерживание и укрепление осанки
    • Придание тонуса организму

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Олеся

      Олеся

      Требуй от себя невозможного и получишь максимум.

      Сертифицированный тренер групповых программ, TRX

      Качества

      • Простота
      • Результативность
      • Выносливость
      • Контроль

      Достижения

      • сертифицированный инструктор групповых программ
      • сертификат FPA: «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при сколиозе»
      • сертификат FPA: «Relax&Stretch. Расслабляющие методики в работе инструкторов групповых программ»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
      • сертификат FPA: «Избыточная масса тела и ожирение»
      • сертифицированный фитнес диетолог
      • сертификат TRX QUALIFIED индивидуальные и групповые тренировки

  • Интервал

    для тех кому надо быстро. осторожно: высокий уровень нагрузки!

    Интервал

    Что это?

    Вы тренируетесь с большим усилием, потребляя при этом большое количество кислорода — происходит интервал усилия. За ним следует интервал восстановления сил, во время которого вы прилагаете заметно меньше усилий. То есть происходит смена темпа и нагрузки в течение всей тренировки от обычного до предельного. Interval training позволяет добиться максимального эффекта людям, которые хотят достаточно быстро и без вреда для организма сбросить лишний вес.
    Интервальным тренингом может являться любая тренировка, в течение которой происходит чередование периодов высокой и низкой интенсивности (например, спринт — ходьба).

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Развитие координации
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Поддержание хорошей физической формы

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Олеся

      Олеся

      Требуй от себя невозможного и получишь максимум.

      Сертифицированный тренер групповых программ, TRX

      Качества

      • Простота
      • Результативность
      • Выносливость
      • Контроль

      Достижения

      • сертифицированный инструктор групповых программ
      • сертификат FPA: «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при сколиозе»
      • сертификат FPA: «Relax&Stretch. Расслабляющие методики в работе инструкторов групповых программ»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
      • сертификат FPA: «Избыточная масса тела и ожирение»
      • сертифицированный фитнес диетолог
      • сертификат TRX QUALIFIED индивидуальные и групповые тренировки
    • Настя

      Настя

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Качества

      • Сила
      • Коммуникабельность
      • Энергия
      • Движение

      Достижения

      • Член ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Official ZumbaⓇ инструктор, BASIC steps level1;
      • Сертификат: «Кинезиотейпирование в мануальной терапии, спортивное медицине и реабилитации»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Лечебная физическая культура»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Основы мануальной терапии»;

  • Микс-пилатес+калланетика

    худеем быстро

    Микс-пилатес+калланетика

    Что это?

    Калланетика — аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Она сжигает жир.
    Автор этой гимнастики, Каллан Пинкней, утверждает, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой.
    Калланетика основана на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Поддержание осанки
    • Стимулирует обмен веществ
    • Мышцы приобретают «балетную» форму

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Настя

      Настя

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Качества

      • Сила
      • Коммуникабельность
      • Энергия
      • Движение

      Достижения

      • Член ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Official ZumbaⓇ инструктор, BASIC steps level1;
      • Сертификат: «Кинезиотейпирование в мануальной терапии, спортивное медицине и реабилитации»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Лечебная физическая культура»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Основы мануальной терапии»;

  • Тай-бо

    Вы все еще сомневаетесь насчет занятий Тай-бо? Нет? Тогда обязательно попробуйте этот отличный метод похудения!

    Тай-бо

    Что это?

    В чем же смысл занятий Тай-бо , если с таким же успехом вы можете практиковать простую аэробику или восточные единоборства?
    Занятия Тай-бо — это отличный способ похудеть и избавиться от целлюлита. Энергичные и активные движения Тай-бо ускоряют процесс похудения и уже через месяц вы сможете увидеть результат. Интенсивные выпады и удары ногами улучшают кровообращение, а это значит, что у вас есть отличный шанс попрощаться с целлюлитом в кратчайшие сроки.Занятия Тай-бо задействуют практически все мышцы тела, а это значит, что стройное и подтянутое тело вам обеспечено! Удивительно, но во время тренировки Тай-бо, которая длится в течение одного часа, вы сожжете около 700 калорий.

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Поддержание хорошей физической формы
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Развитие координации

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Здоровая спина

    Здоровая спина — это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие.

    Здоровая спина

    Что это?

    Посетите групповую программу Ирины Столяровой в нашем фитнес-клубе и Вы сами убедитесь в магической силе ее преподавания и кардинальном улучшении Вашего самочувствия, настроения и жизненной мотивации. Здоровая спина — залог долгой и комфортной жизни!

    Тренер

    • Ирина Столярова

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Поддержание осанки
    • Помогает моделировать тело
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Дарит массу приятных эмоций

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • Степ

    высокоэнергичная тренировка не для слабых. а ты справишься?

    Степ

    Что это?

    Степ-аэробика — это одна из разновидностей аэробики. На занятиях степ-аэробикой используется специальная степ-платформа с регулируемым уровнем высоты. Тренировка по-разному обыгрывает данную платформу — это спуски и подъемы, запрыгивания и спрыгивания с нее под позитивную, ритмичную музыку. Иногда к упражнениям добавляются танцевальные элементы. Степ-аэробика очень хорошо развивает выносливость организма, поскольку занятия проходят с высокой степенью интенсивности.

    Сложность

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Трениует выносливость
    • Развитие координации
    • Поддержание хорошей физической формы

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Милена

      Милена

      ВОЗМОЖНО ВСЕ

      Сертифицированный тренер групповых программ, персональный тренер

      Качества

      • Требовательность
      • Упорство
      • Профессионализм

      Достижения

      • КМС по художественной гимнастике;
      • Дипломированный специалист факультета физического воспитания, специализация — олимпийский и профессиональный спорт. Запорожский Международный университет
      • автор курса «5 шагов к своей стройности»;
      • автор программы «худеем с любовью»;

  • Функциональный тренинг

    развивайся правильно!

    Функциональный тренинг

    Что это?

    Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор
    • Василий

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Помогает моделировать тело
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Дарит массу приятных эмоций

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Юлия

      Юлия

      Кто хочет — ищет возможность, кто не хочет — ищет причину.
      Сократ

      Инструктор тренажерного зала, персональный тренер, составление программ тренировок.

      Качества

      • Креативность
      • Коммуникабельность
      • Индивидуальный подход
      • Разработка тренировочных программ, учитывая цели, пол, возраст и состояние здоровья человека
      • Желание расти в профессиональном плане

      Достижения

      • Член Ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу;
      • Московский государственный гуманитарный университет им. М.А. Шолохова, специализация «педагог-психолог»;
      • сертификат FPA: «Бунт гормонов», или эндокринология в фитнесе.;
    • Настя

      Настя

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Качества

      • Сила
      • Коммуникабельность
      • Энергия
      • Движение

      Достижения

      • Член ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Official ZumbaⓇ инструктор, BASIC steps level1;
      • Сертификат: «Кинезиотейпирование в мануальной терапии, спортивное медицине и реабилитации»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Лечебная физическая культура»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Основы мануальной терапии»;

  • Супер пресс

    Супер пресс

    Что это?

    Super press — совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса. Упражнения для брюшного пресса должны подкрепляться упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
    Аэробика для пресса эффективна сразу по нескольким причинам. Во-первых, усиливается кровообращение в мышцах брюшного пресса, что приводит к локальному повышению температуры тела и эффекту термогенека. Во-вторых, расходуются калории на преодоление аэробной нагрузки. В-третьих, программа тренировок для пресса рассчитана на укрепление этой мышцы, благодаря чему пресса в буквальном смысле проявляется кубиками.
    Упражнения для мышц пресса по программе super press не имеют ограничений по возрасту или состоянию здоровья, по полу или самочувствию. Главное — чтобы было желание и мотивация.

    Тренер

    • Елена

      Опытный инструктор

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА ПО ПРОГРАММЕ SUPER PRESS — ЭТО

    • тонкая талия и стройная фигура
    • никакого жира в проблемных зонах
    • всегда хорошее самочувствие и отменное настроение
    • высокая эффективность и малое время появления результата
    • заряд бодрости на весь день
    • повышение работоспособности, активности
    • пресс «кубиками»
    • удаление жира с боков
    • пропорциональное развитие низа и верха пресса, прямой и косых мышц живота.

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.

  • АБС+флекс

    холодильник — средство против пресса

    АБС+флекс

    Что это?

    Abs еще не спорт, но уже физкультура. Abs спорт отличается меньшей нагрузкой на мышцы живота, спины и ног, чем другие виды спорта. Упражнения позволяют развивать пресс пропорционально, по всей длине прямой и косых мышц живота. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов.

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Укрепление мышц спины
    • Укрепление мышц брюшного пресса
    • Растяжка
    • Тонус

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Настя

      Настя

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Качества

      • Сила
      • Коммуникабельность
      • Энергия
      • Движение

      Достижения

      • Член ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Official ZumbaⓇ инструктор, BASIC steps level1;
      • Сертификат: «Кинезиотейпирование в мануальной терапии, спортивное медицине и реабилитации»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Лечебная физическая культура»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Основы мануальной терапии»;

  • Кундалини йога + медитация

    мышцы как ускорители энергии

    Кундалини йога + медитация

    Что это?

    Кундалини-йога является идеальной практикой для преодоления любых зависимостей и пристрастий, признана эффективнейшим немедикаментозным методом психокоррекции, развивает осознанность, ощущение собственного тела и прекрасно стимулирует иммунитет и все системы организма. Для тех, кто больше интересуется физическим аспектом, она развивает гибкость, подвижность суставов, улучшает работу органов выделения, состояние кожи, вес, дыхательную способность лёгких и общий тонус.

    Тренер

    • Павел

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Укрепление нервной системы
    • Растяжение и укрепление мышц
    • Стимуляция кровообращения
    • Очистка тканей

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Павел

      Павел

      Йога — это прежде всего наши взаимоотношения: с самим собой, с телом, с близкими, с партнёрами, с коллегами, с друзьями и со всем окружающим миром. Счастье, покой и радость, которых мы так все ищем — естественные для человека состояния. Когда ты убираешь всё лишнее, мешающее, тогда это происходит автоматически

      Инструктор по кундалини йоге, Antigravity®, AntiGravity® Just Kids, AntiGravity® Kids + Parents

      Ориентиры

      • Искусство
      • Баланс
      • Качество жизни
      • Здоровье

      О себе

      • Начал самостоятельную практику по Хатха-йоге в 2001 году.
        В 2006 начал обучаться в традиции Аштанга (8 ступеней по Патанджали).
        В 2008 году посетил Индию, пройдя обучение в целительской традиции.
        Там же познакомился с Кундалини-йогой благодаря Гуру Сингху (США). Позже углубился в эту традицию и делаю основной акцент именно на этом направлении как в личной практике, так и в групповых классах и при личном консультировании и терапии.
        С 2007 по 2008 обучался в традиции боевого искусства Калари-Пайятт.
        В 2008 прошёл обучение по системе тайского йога-массажа у Евгения Илинскаса.
        В данный момент практикующий массажист, инструктор по Йоге, консультант.
        С 2011 года веду классы по Йоге, сочетая лучшее, чему учился и продолжает учиться по сей день

  • Зумба

    бросай тренировку – присоединяйся к вечеринке!

    Зумба

    Что это?

    Вы узнаете, что танцы в стиле зумба — это не только эффективно, зажигательно, но и очень весело, из уроков в нашем фитнес-клубе. Это танцевальное направление буквально взорвало мир, благодаря своей энергичной и насыщенной хореографии, атмосфере позитива и вечного праздника. Занятия зумбой не только позволят вам стать более пластичными и подвижными, а еще вы будете всегда оставаться в прекрасной физической форме.

    Тренер

    • Настя

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Помогает моделировать тело
    • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы
    • Дарит массу приятных эмоций

    Прайс на клубные карты

    • 1 день

      500 руб.
    • 1 месяц

      3500 руб.
    • 6 месяцев

      8000 руб.
    • 12 месяцев

      15000 руб.
    • Настя

      Настя

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Сертифицированный тренер групповых программ.

      Качества

      • Сила
      • Коммуникабельность
      • Энергия
      • Движение

      Достижения

      • Член ассоциации профессионалов фитнеса;
      • Official ZumbaⓇ инструктор, BASIC steps level1;
      • Сертификат: «Кинезиотейпирование в мануальной терапии, спортивное медицине и реабилитации»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Лечебная физическая культура»;
      • Курсы повышения квалификации по программе: «Основы мануальной терапии»;

  • HipHop kids $$$

    HipHop kids $$$

    Что это?

    Руководитель школы танцев, профессиональный хореограф с 20 летним стажем работы в лучших танцевальных коллективах г. Москвы, член танцевальной команды W.A style, которая является
    победителем премии за лучшее танцевальное шоу в номинации «Night City Megapolis-2011»
    Показы: RFW, Wrangler, Levis, Doсtor E, Normann, Lancelot, Valenti, Lexmer, Султаны Французовой, Endea, Павла Ерокина, Московской неделе высокой моды в Москве и др.
    Презентации: «Mercedes-Benz», «Nissan», «Audi», «BMW», «Peugeot» и др.
    Работа с артистами: Натальей Гулькиной и гр.»Мираж», Шурой, А.Стоцкой, Алсу, Тамарой Гвердцителли, Бьянкой, О.Федоровой, Стасосм Пьехой, Катей Лель, Ю.Началовой, Н.Сенчуковой, Д.Биланом, Б.Титомиром, С.Владимирской, Джем Шерифом, Б.Моисеевым, Сашей Антоновой, Натали, Е.Терлеевой, И.Понаровской, Ликой-Стар, А.Потехиным, Coolio,In-Grid, гр.»Кар-Мэн», «Ласковый май», «Пропаганда», «Унесенные ветром», «Комиссар», «Snap», и др.

    Тренер

    • Араик

      Опытный инструктор

    Стоимость посещения:

    • 1 занятие

      500 руб.
    • 4 занятия

      1800 руб.
    • 8 занятий

      3200 руб.

  • TRX петли $$$

    Удивительная простота, потрясающая результативность!

    TRX петли $$$

    Что это?

    Функциональные петли (TRX) — это функциональный тренинг, позволяющий работать одновременно над несколькими группами мышц. Отличительной чертой тренировки «функциональные петли» является работа с петлями, имитирующими гимнастические кольца. Занятие ориентировано на прокачку всех мышц, даже самых глубоких. В результате тренировки с использованием петель растёт сила, улучшается подвижность суставов и координация движений. Дает возможность работать в одной группе с людьми, у которых разные проблемы со здоровьем.

    Тренер

    • Олеся

      Опытный инструктор

    Показания к применению

    • Снижение веса
    • Помогает моделировать тело
    • Совершенствование физических навыков
    • Укрепление тела, особенно спинной мускулатуры, брюшного пресса

    Прайс на услугу

    • 1 занятие

      600 руб.
    • Олеся

      Олеся

      Требуй от себя невозможного и получишь максимум.

      Сертифицированный тренер групповых программ, TRX

      Качества

      • Простота
      • Результативность
      • Выносливость
      • Контроль

      Достижения

      • сертифицированный инструктор групповых программ
      • сертификат FPA: «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при сколиозе»
      • сертификат FPA: «Relax&Stretch. Расслабляющие методики в работе инструкторов групповых программ»
      • сертификат FPA: «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
      • сертификат FPA: «Избыточная масса тела и ожирение»
      • сертифицированный фитнес диетолог
      • сертификат TRX QUALIFIED индивидуальные и групповые тренировки

88 / 8,268 / 32.31mb